Der Tag des Laufevents nähert sich mit großen Schritten und es ist entscheidend, dass Du sowohl körperlich als auch mental optimal darauf vorbereitet bist. Dabei ist es wichtig, keinen Aspekt zu vernachlässigen – vom Trainingsplan über die Ernährung bis hin zur Ausrüstung. In diesem Magazinbeitrag geben wir dir einen umfassenden Überblick darüber, wie Du dich...
Laufen ist mehr als nur eine Form der Bewegung – es ist eine Leidenschaft, die körperliche Grenzen überwindet und Herzen verbindet. Wenn Du läufst, um Gutes zu tun, erreichst Du nicht nur persönliche Fitnessziele, sondern unterstützt auch Menschen und Zwecke, die deine Hilfe benötigen. Die Motivation für Charity-Läufe entsteht aus der tiefen Überzeugung, dass jeder...
Das Tapering vor einem Marathon ist mehr als eine einfache Reduktion des Trainings. Es ist das gekonnte Finden einer Balance, die darauf abzielt, Körper und Geist optimal auf den Tag des Marathonlaufs vorzubereiten. In den Wochen vor dem Marathon sollte das Trainingsvolumen allmählich heruntergefahren werden. Dieser Prozess, bekannt als Tapering, ist entscheidend, um Übertraining zu...
Die richtige Hydratation ist ein wesentliches Element, um die sportliche Leistung zu optimieren und die Erholung zu fördern. Gleichgültig, ob Du ein professioneller Athlet bist oder in der Freizeit Sport treibst, um aktiv und gesund zu bleiben – die Bedeutung des Flüssigkeitshaushaltes kann nicht genug betont werden. Vor, während und nach dem Sport spielt Wasser...
